Ich habe meine Zunge geschabt, mich trockengebürstet, Kopf und Bauch massiert, in EPSON Salz gebadet, Night- und Morning Tonic getrunken, Mariendistel und Curcuma eingeworfen und fast nur Gemüse, Nüsse und Samen gegessen. KEIN KAFFE und natürlich keinen Alkohol, aber den vermisst man am wenigsten – viel mehr mein knuspriges Frühstücksweckerl und die Caffee Latte am Morgen.
Lets go to Toomey-Land!
Taryn Toomey, die Gründerin von THE CLASS, hat gemeinsam mit Chef Michaela Reuben und der Ernährungswissenschaftlerin Dana James ein zehntägiges Detox-Programm zusammengestellt. Es ist eine sehr reduzierte Diät, die auf Fleisch, Gluten, Milchprodukte und Soja/Sojaprodukte komplett verzichtet. Nach den ersten fünf Tagen wird der Ernährungsplan vegan. Davor sind noch Eier und Fisch am Speiseplan. Die Rezepte sind doch recht aufwändig, aber schmecken überraschend gut. Essen soll man in Ruhe, am besten alleine und ohne jegliche digitale Ablenkung. Hunger ist nicht so das Thema, eher Cravings.
In diesen 10 Tagen erhält man jeden Tag eine besondere Nachricht vom THE CLEANSE Team, die informativ und motivierend sind. Man fühlt sich wie Teil einer Gemeinschaft und das hilft beim Weitermachen. Super auch eine SPOTIFY Playlist zum Zuhören und ein begleitendes zehntägigen Bewegungs- bzw. Fitnessprogramm zum Streamen auf www.Theclass.com
Shake you CLEAN!
Der Morning Smoothy ist köstlich und macht durchaus einige Stunden satt. Wenn man zwischen den Mahlzeiten hungrig wird, soll mein ein paar Nüsse, oder eine Frucht essen. Nachmittags gibt es auch einen Snack, auf den ich aber nicht immer Lust hatte, vor allem weil man sich dafür auch wieder an den Herd stellen musste. Mittags und abends gibt es leckere Bowls, Suppen, Salate und warme Speisen. Fürs Einkaufen und Kochen muss man sich schon ganz schön viel Zeit nehmen und noch mehr fürs Essen.
Am Anfang hat sich der Koffeinentzug durch starke Kopfschmerzen bemerkbar gemacht. Vielen macht der Zuckerentzug auch zu schaffen. Eine besondere Müdigkeit und Kraftlosigkeit hat mich einige Tage begleitet. Auch nach einigen Tagen hatte ich nicht das Gefühl, dass ich mich von meinem Hirnnebel und der ewigen Erschöpfung lösen würde. Und genau das will Toomey. Anstatt ein paar Kilos loszuwerden, ist es das Ziel den Körper auf RESET zu stellen und zu überlegen, welche neuen Gewohnheiten sich dadurch bilden und zur Routine werden. Ich bin beim Frühstückssmoothy ergänzt mit Nahrungsergänzungsmitteln und dem Trockenbürsten vor der Dusche hängengeblieben – halt ein wenig mehr Zeit für mich nehmen. Regelmäßiges Training gehört für mich unbedingt auch dazu, um mich in meiner Haut wohl zu fühlen.
Ich habe es schon zweimal durchgehalten. Einmal ganz und einmal fast – nur einmal bei einem Geburtstagsessen geschummelt. Zehn Tage sind ein guter Anfang! Ich denke ich bin bereit, auch kein Fleisch mehr zu essen – mir und der Umwelt zuliebe.
DETOX SMOOTIE
1 serving – puree until smooth after soaking chia seeds
1 tbsp chia seeds
3 tbsp water
½ cup cilantro leaves
¾ cup frozen blueberries
½ cup baby spinach
½ cup frozen strawberries
½ cup nut milk
2 tbsp lime juice
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